蚝油蒜蓉油麦菜

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1.新鲜的油麦菜摘好洗净。

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2.油麦菜沥干水份切成长短相同的段状。

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3.锅中烧开水放入油麦菜焯水时就不要过长断生即可。

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4.焯好水的油麦菜立即放入冷水中过凉沥干水份备用。

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5.油麦菜码入盘中。

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6.蒜去皮洗净沥干水分剁成蒜粒。

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7.锅中倒入适量油加热放入蒜粒爆香。

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8.倒入蚝油中火翻炒均匀入味即可。

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9.蚝油蒜蓉汁淋在油麦菜上就大功告成了。

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10.搭配油条、香肠、橙子一起吃棒极了。

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11.每天早餐少不了牛奶和鸡蛋的营养摄入。

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12.油麦菜入口清香混搭着蚝油蒜蓉的香味让人回味无穷。

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13.看着这样的早餐心情就无比的开心。

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14.油麦菜这样吃营养更易于吸收。

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15.蚝油蒜蓉油麦菜非常适合减肥的美眉经常食用。