搜索
莲藕微甜而脆，既可生食也可做菜。既可食用，也可药用，营养价值极高。中国南方大型淡水湖均盛产莲藕，以湖北为最，被称为水八仙。鲜莲藕富含碳水化合物、膳食纤维、维生素和多种矿物质，藕丝中还含有粘多糖，是提高免疫力、强身健体的重要营养物质。莲藕生用性寒，有清热凉血的作用，可用来治疗热性疾病。莲藕味甘多汁，可滋阴、清热、祛火，是热病津亏口渴患者的理想食材。莲藕含有鞣质，有健脾止泻作用，能增进食欲，促进消化，开胃健中，有益于胃纳不佳、食欲不振者恢复健康。常食莲藕可益气生肌抗衰老。
点击查看大图1.花生洗净在清水中浸泡半小时这样炖出来的花生口感更佳。
点击查看大图2.准备原材料花生、莲藕去皮洗净、排骨在清水中浸泡半小时去除血水洗净沥干水份。
点击查看大图3.莲藕切块在开水中焯水断生立即放入冷水中过凉沥干水份。
点击查看大图4.锅中烧开水放入排骨焯水去除杂质和油脂。
点击查看大图5.焯好水的排骨立即放入冷水中冲洗干净沥干水份。
点击查看大图6.排骨放入锅中倒入适量清水放入调味盒（姜、花椒、八角）大火煮起来。
点击查看大图7.煮至排骨八成熟即可。
点击查看大图8.放入莲藕大火炖五分钟。
点击查看大图9.放入花生中火煮十分钟。
点击查看大图10.炖至莲藕花生熟透而不软烂放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.花生莲藕排骨汤装入容器中中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配一个鸡蛋和小咸菜一起吃美味无比。
点击查看大图13.排骨入口混搭着莲藕和花生的香味那真是唇齿留香回味无穷。
点击查看大图14.花生莲藕排骨汤的营养价值非常丰富经常食用对身体有益处。
点击查看大图15.没有是么问题是一顿营养丰盛的早餐所解决不了的事情。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
