海鲜盏

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1.鳕鱼。

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2.解冻取鱼肉切小块。

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3.加入少许生粉生抽盐油调味。

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4.海虾去皮去肠加生粉胡椒粉调味。

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5.胡萝卜切小丁。

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6.分别飞水断生捞出备用。

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7.洋葱切丁。

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8.面盏备好。

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9.温油滑虾，变色取出。

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10.放入鳕鱼块煎至金黄色。

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11.加入胡萝卜和豌豆粒。

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12.加入洋葱和虾仁。

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13.调味翻炒均匀即可。

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14.用汤匙放入盏里。

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15.赏心悦目的开动啦。