原创|燕麦定餐健身减脂薄饼

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1.将燕麦粉加少许食盐和酵母粉用清水和好，中间戳洞醒发。

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2.醒发好的燕麦面团均匀的分成50克小面团。

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3.然后逐个搓成圆球形。

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4.逐个按扁并拍上白芝麻。

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5.电饼铛抹少许食用油，油一定要少。

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6.将饼胚逐个放入电饼铛。

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7.加热到燕麦薄饼边缘微黄，中间鼓包就差不多了。

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8.烤至燕麦薄饼的间隙，来准备配饮。取一片挂耳咖啡，先加入50ml纯净热水充分浸润咖啡粉，然后再缓慢加入230ml纯净热水，直至萃取完成。

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9.将烤至好的燕麦薄饼取出放凉。

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10.搭配上自己喜欢的蔬菜和肉类，燕麦薄饼+黑咖啡的简餐就做好了。

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11.也可以做成燕麦薄饼汉堡食用，剩下的燕麦薄饼可以装入保鲜膜放入冰箱冷藏，随用随取而且每次定量取用，再也不用担心主食吃的超标了，真的是非常方便。

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12.燕麦薄饼的口感韧性十足，搭配职人挂耳咖啡还能激发出浓郁的坚果风味，同时饱腹感很强。