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豇豆含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白，能够参与消化系统的调理，也可防治急性肠胃炎以及呕吐腹泻症状，还有解渴健脾、补肾止泄、益气生津的作用。豇豆给人提供了易于消化吸收的蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的营养素，豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。并且，豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌、参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
点击查看大图1.准备原材料豇豆、豇豆、胡萝卜。
点击查看大图2.锅中烧开水放入豇豆焯水断生。
点击查看大图3.焯好水的豇豆立即放人冷水中过凉沥干水份。
点击查看大图4.豇豆切成小粒粒备用。
点击查看大图5.胡萝卜切成和豇豆相同大小的粒状。
点击查看大图6.鸡蛋打散放入豇豆粒拌匀。
点击查看大图7.放入胡萝卜和香葱粒。
点击查看大图8.放入适量盐和味精调味均匀。
点击查看大图9.鸡蛋炒至定型不成熟即可出锅享用。
点击查看大图10.鸡蛋炒至定型不成熟即可出锅享用。
点击查看大图11.美味诱人的豇豆胡萝卜炒鸡蛋装入盘中。
点击查看大图12.搭配小馒头和水果一起吃味道一级棒。
点击查看大图13.这道美味不但营养丰富还非常适合喜欢快手菜的小伙伴们。
点击查看大图14.鸡蛋入口那是非常的鲜美香浓噢。
点击查看大图15.好好吃好每一餐是对自己最好的奖励。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
