金针菇有个别名:益智菇。低热量,减肥女人们可以大胆吃它,口感嫩爽,颜值高。除了以上,经过查阅资料,金针菇还有这么多的好处:抗疲劳、抗菌消炎、降低血脂;金针菇中的多糖体能有效地抑制肿瘤的生长,因此具有明显的抗肿瘤的作用;促进新陈代谢、有利于食物中各种营养素的吸收和利用。关键是,还便宜,容易买到。做法也是简单零失败:蒜泥清蒸、蒸粉丝、凉拌……今天炉灶没空(煲汤、婴儿粥),所以把烤箱用上,烤金针菇。
1.金针菇一把,切头部。随手上称,六两+ 用的小号蛋糕卷烤盘,觉得200克最好,300克有点多,有几块金针菇叠加了。
2.掰小朵清洗,不要弄散太多朵,出水多影响口感。
3.控干水。最后可以借助厨房纸巾吸水。100%干身不可能,只能说尽量干吧。
4.烤盘铺油纸或锡纸。
5.金针菇铺好。预热烤箱150°。
6.调汁。有烧烤汁直接烧烤汁加点食用油就可以了。没有烧烤汁就倒生抽、盐、醋、胡椒粉、孜然粉、少量或不加叉烧汁、食用油调好。
7.毛刷均匀刷一遍。
8.放进烤箱烤12分钟。各家烤箱脾气不一样,我们家的烤了15分钟。取出来会看到出汁。少量的是正常的,夹到菜碟里,倒掉一点多余的汁。或者直接烤盘端上桌开吃。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝