 
鹌鹑蛋是一种常见的食用蛋品,蛋壳比较薄,可食部的比例比鸡蛋要大一些,含有丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B族、铁、磷、钙、硒等营养物质,每百克可食部含蛋白质13克、脂肪11克。鹌鹑蛋中的氨基酸种类齐全,含量丰富,含有多种的磷脂,营养价值非常高,像核黄素、维生素A等含量也比同质量的鸡蛋高出两倍左右,而胆固醇比鸡蛋还更低,大概只有鸡蛋的1/3,所以是各种虚弱病人、术后康复人群、儿童生长发育、孕妇滋养身体的很好的选择。鹌鹑蛋对于贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等患者都有一定的调补作用,对于皮肤养颜美白也有一定的补充优质蛋白的作用。
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点击查看大图1.新鲜的香菇去蒂在水中浸泡一会儿再清洗干净。
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点击查看大图2.香菇沥干水份、准备好鹌鹑蛋。
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点击查看大图3.香菇内侧撒上少许盐依次摆入盘中。
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点击查看大图4.鹌鹑蛋打入香菇碗中。
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点击查看大图5.香菇鹌鹑蛋摆入盘中再放人烧开水的蒸锅大火蒸五分钟。
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点击查看大图6.蒸好的香菇鹌鹑蛋的汤汁要保留好哦。
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点击查看大图7.蒸好的原汤汁倒入锅中也可以添加少许清水放入调味料糖、一品鲜酱油、蚝油、味精、盐调味均淋上水淀粉搅拌成透明的糊状。
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点击查看大图8.蒸好的香菇鹌鹑蛋依次摆入盘中。
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点击查看大图9.汤汁均匀的淋在香菇鹌鹑蛋上面。
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点击查看大图10.小米辣切成小粒摆在鹌鹑蛋上面瞬间颜值爆棚。
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点击查看大图11.搭配一碗米饭和肉参一起吃味道棒极了。
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点击查看大图12.看着晶莹剔透的香菇鹌鹑蛋好有食欲。
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点击查看大图13.鹌鹑蛋和香菇的营养价值非常丰富经常食用对身体有益处。
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点击查看大图14.香菇鹌鹑蛋入口香浓滑嫩让人唇齿留香回味无穷。
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点击查看大图15.美味蒸着吃的做法是锁住营养的最佳方法也是我特别喜欢的哦。
 
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
 
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
 
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
 
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
 
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女