天气越来越热,凉拌菜大受欢迎。一道清爽开胃的凉拌菜在夏日的餐桌成了主角,力压大鱼大肉,成为全家喜爱最先光盘的那一个。
喜欢一切豆制品,高蛋白低脂肪,经济又营养。做凉拌菜首选油豆皮,它的营养比豆腐皮高,口感也比豆腐皮更加油润劲道。
备料要买对食材哟。
1.食材集合。
2.油豆皮切细丝。油豆皮建议切细丝,容易入味,装盘也很美观。不管你切成什么宽度的丝,尽量保持均匀。
3.汤锅注入清水,水中加入1克盐,水开后入豆皮丝,焯水40秒。豆皮焯水时加入少许盐,可以有效地去除豆腥味。
4.将豆皮丝捞出置入矿泉水中降温,焯过水的豆皮丝过过凉好处有二:一降温令凉拌菜更爽口,二提高豆皮丝韧性,更加劲道好吃。
5.务必沥干水分,以防水分太多减弱调料的风味。
6.准备料头:小葱切段,洋葱切块,小米辣切圈,香菜切小段,蒜切末。
7.炒锅倒入适量花生油,冷油入小葱段,洋葱块和花椒,小火炸香,去渣加热至冒烟,泼入装有蒜末、小米辣和油辣椒面的小碗中。
8.调凉拌汁:小碗中的调料油搅拌均匀,再加入味极鲜2汤匙,陈醋1汤匙,盐1克,白砂糖少许,搅拌均匀。
9.切记调料汁要在小碗中搅拌均匀,确保白砂糖与盐融化之后,最后浇在豆皮丝上拌匀。
10.取一大碗,放入豆皮丝和香菜段,倒入调料汁,抓拌均匀,美味完成。
11.成品图。
12.成品图。
13.成品图。
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