南瓜富含比较丰富的碳水化合物,还含有一定量的蛋白质、脂肪,以及比较丰富的胡萝卜素、其它的B族维生素和各种矿物质。它对于我们视力的维持会很有帮助的。所以,经常用眼的人群、视力疲劳的人群可以多摄入一些。另外,南瓜还有助于控制血糖,可以作为糖尿病患者主食的补充,有助于控制血糖。我喜欢粉南瓜,肉色金黄的。肉色偏橙黄的南瓜很甜但是不够粉。个人喜好不一样。但是营养都一样。南瓜需要削皮食用,所以真的是比其他叶菜类更加安全放心。
1.米辣可以不要。姜蒜剁碎。
2.排骨解冻。这都是肉档老板斩件好了的,分袋装,冷冻。一次买多点,需要的时候拿出来解冻。
3.尖椒洗干净去蒂去籽,切条。
4.南瓜洗干净,削皮切片。
5.放进碗里。
6.桂圆十几个。这个可以不放。我家孩子喜欢,所以随手放一些,加料。
7.桂圆浸泡变软。排骨焯水捞出来冲洗干净,用嫩肉粉和盐抓匀,腌一下。
8.热锅热油爆香姜蒜。选米辣的就这时候放进去一起爆香。
9.排骨倒进去翻炒变色。
10.加生抽,老抽,糖,盐,翻炒上色。
11.桂圆肉和尖椒倒进去翻炒均匀,关火备用。
12.蒸锅加足够的水。把盘子放在蒸笼里,把刚才炒好的排骨尖椒等全部摆进盘里。留出盘子边缘位置。
13.南瓜片摆在盘子边缘。形状随意。我这么摆,是因为觉得这样好看点,诱惑小孩子多吃。摆好了,盖盖,大火煮开,再蒸15-18分钟。南瓜熟了就好了。有的南瓜容易熟,切得薄也容易熟。自己掌握。
14.开盖一看,美丽诱人。我这成品,时间还可以缩短两分钟。因为给二宝喂水,耽搁时间了。
15.用夹子小心取出盘子,别烫到手了。
16.360°旋转,都这么美。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝