俗话说晚餐要吃少,给大家推荐一道最简单的杂粮羹,一家人晚餐就爱这一口,好喝又顶饱,都是粗纤维,易消化,润肠排毒,一周吃几次,腰身细了,肠胃也舒坦。
1.这几种食材除了杏仁和红枣,其余都是姐姐自家菜园子里产的,都是纯绿色食材哈,尽可以放心吃,不长肉肉。小米和高粱米淘洗干净,杏仁淘洗干净。
2.再加些玉米碴子,常吃黄色的玉米碴子对眼睛有好处,将玉米碴子淘洗干净。大枣提前浸泡两小时以上,泡开了好清洗,然后反复冲洗干净。去核切片。
3.将所准备好的所有食材丢进豆浆机,加入适量的水,根据人数确定加水量,高中低三档水位可选。今天是两人份,加到中档水位。喜欢甜味的可以加入适量的冰糖,冰糖有润肺止咳的作用, 不过晚餐不建议加冰糖。其实有大枣,不急啊冰糖,就已经很甜了。
4.豆浆机接通电源,选择五谷功能,等待豆浆机自动完成的时间可以用来做其他的事情了。
5.时间到,豆浆机自动完成,打开看看,有红枣和高粱米,颜色就深,可以享用了。
6.出锅。
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆