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很多人喜欢早餐的时候喝牛奶，牛奶含有很高的营养成分，丰富的蛋白质，每天早晨喝一杯对人的身体非常有好处，但是牛奶是很稀的，喝完以后的饱腹感不是很强，而且很多人都觉得牛奶有一点膻味儿，有点不太接受，所以我就在牛奶里加了两样食材，让牛奶喝起来口感特别醇厚，并且带有清香的味道，喜欢喝甜的可以加一点糖或者炼乳，不喜甜直接喝也是特别好喝
这两样食材就是米饭和南瓜，其实有很多果蔬汁制作的时候为了增加口感都可以加一些米饭进去，比如玉米汁，这样喝起来口感醇厚，饱腹感也强，贝贝南瓜带有自然的蔬菜清香，跟牛奶搭配起来特别合适，我用东菱迷你破壁机来制作，一次两杯，我跟老公的早餐饮品轻松搞定，热热的香香的，真的很适合早餐。
点击查看大图1.准备全部食材，贝贝南瓜提前去皮切成小块备用，配方给出的贝贝南瓜用量做出的米糊味道是淡淡的南瓜清香，主体味道还是以牛奶味道为主导，如果想要南瓜香味儿更浓一点儿的话可以增加南瓜用量，米饭就是用剩米饭，个人觉得用米饭比用大米做出的米糊味道更好，更浓醇。
点击查看大图2.将贝贝南瓜，米饭倒入东菱轻食杯中。
点击查看大图3.加入牛奶，配方给出食材用量加到最高水位线即可，当然也可以根据个人口味选择牛奶用量，只要不超过最高水位线即可
点击查看大图4.开启东菱轻食杯，选择米糊功能，耐心等待20分钟，滴滴音响起，一杯浓浓的南瓜牛奶就完成了
点击查看大图5.刚好两杯，搭配吐司，三明治，就是一顿丰富又营养的早餐
点击查看大图6.欢迎关注，加入英理美食烘焙交流群，和小伙伴们一起交流吧
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
