健康的饮食习惯是“早饭吃好,午饭吃饱,晚饭吃少”,而宵夜就不符合这一健康规律了,但是又有谁能抵挡宵夜的魅力呢?更何况有些胃不太好的人,比如我,睡觉前一定要吃点什么,不然胃就难受,睡不着觉。
今天给大家推荐一款“面条”做宵夜,当然也可以作主食。这款面条不用一颗面粉,完全是用蔬菜制作,搭配美味的花生酱,成就一盘完美的拌“面”。因为是用蔬菜制作,这碗“面”的热量极低,热量来源仅仅在于调料;且富含膳食纤维,很有饱腹感,不会让你一不小心就吃多了;蔬菜又有丰富的维生素,及其他营养元素,美味又健康。
这款宵夜的灵感来源于《拜托了冰箱》安拔拔的土豆面条。
点击查看大图1.山药洗净去皮,刨成较长的丝,浸在水中防氧化。我这个有点粗了,不过咱就算是粗面条好了。
点击查看大图2.西葫芦也刨成长丝,我这个刨丝工具是TB买的。如果没有刨丝工具,那就用刀切吧。
点击查看大图3.酸萝卜因为是腌制品,质地不怎么爽脆了,刨出来的丝不太好看,我就切丝了。
点击查看大图4.山药丝不能生吃,所以要处理一下,用1勺淀粉拌匀,使山药丝裹上干淀粉(因山药丝是湿的,所以淀粉裹好后也不干了)。
点击查看大图5.烧一锅开水,下山药丝焯一下。喜欢脆口的,水一开就捞起,喜欢软一些的,就多滚几秒,但时间不要太久,久了会断。
点击查看大图6.锅中加半碗水烧开,下一大勺花生酱,盐、糖,搅拌到酱汁浓稠。
点击查看大图7.西葫芦、酸萝卜是可以生吃的,与焯熟的山药丝一起摆盘,浇上调好的花生酱,咸中带甜,又有一丝酸萝卜的酸味,很好吃。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女