大T和我在西班牙马洛可的时候,大T的姐姐和她男朋友在摩洛哥。
给我们寄了很有当地特色的明信片,看了照片。看那里的人们,那里的生活。
大T姐姐男朋友是学导演的。还录了很多当地的声音。市场的声音、清早的声音、人们咏唱的声音……
今天选了摩洛哥的做法,正是受了这些的感染。
其实光看看我用了什么调料,鸡腿焖了多久,就能想象这道菜有多么地香。下饭又舒服。去了皮和油,并不油腻。
味道足,很合适天冷时做,可以改善血液循环,暖身;鸡肉的优质蛋白质,富有营养,又滋补养身。
一起来尝尝。
部分名词香料解释见:
http://blog.sina.com.cn/s/blog_46d08fb00100rd53.html
http://blog.sina.com.cn/s/blog_46d08fb00100rfat.html
1.将鸡腿去油去皮,从关节处一分为二。
2.姜和蒜切碎,放入一个小碗里。
3.甜椒粉、Harissa、姜黄粉、肉桂粉和橄榄油也加进去,搅拌均匀,成腌料。
4.将鸡腿放入一个冷冻袋里,加入腌料,捏捏均匀。放入冰箱,静置至少1小时。期间可以翻面。
5.锅里给少量油,将鸡腿和腌料一起,煎到表面金黄。
6.加入洋葱,炒香。
7.加入鸡汤,煮开后,上盖,小火焖半个小时。
8.取75 gCouscous。
9.红甜椒去蒂去囊,切成小块。
10.西芹叶洗净,切碎。
11.将Couscous、甜椒加入到锅里,继续煮10分钟。如果汤汁不够,可以加水。用盐、胡椒调味。
12.装盘后撒上西芹叶碎,即可。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料,回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了,但这一天是哪一天还真不好说!还好只有个小冰箱,要是有个双开门,那估计也是没地方,什么都往家买嘛!
霞美人