南瓜性温,味甘,入脾、胃经”,能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶,可“吸附”细菌和有毒物质,包括重金属、铅等,起到排毒作用。藜麦和鸡肉也是瘦身人事的首选。
1.准备大米和藜麦。
2.把大米和藜麦洗干净用水泡半小时。
3.准备一块鸡胸肉洗干净。
4.切成小块。
5.用料酒和生抽腌制15分钟。
6.把两个香菇洗干净切成薄片,大葱切葱花,南瓜切块,大蒜切末。
7.锅中倒油,油温五成热倒入葱蒜末小火炒出香味。
8.把腌制好的鸡肉倒进去大火炒到鸡肉变成白色。
9.再把香菇和鸡肉倒进去炒两分钟。
10.把泡好的米倒进电饭锅,加适量的水。
11.再把炒好的鸡肉倒进。
12.选择米种,口感开始蒸米饭。
13.太香啦。
14.成品图。
简单又好吃
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