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银耳所含化学成分较为复杂，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素以外，还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。此外，银耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它所含的膳食纤维还可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它还能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能。
点击查看大图1.紫薯去皮洗净、大枣、小碎银耳洗净清水浸泡至银耳完全泡发开。
点击查看大图2.紫薯切成大小均匀的小块。
点击查看大图3.冰糖是这到美味的灵魂必不可少。
点击查看大图4.泡好的银耳在开水中焯一下水后立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份。
点击查看大图5.银耳放入锅中添加适量清水大火煮起来。
点击查看大图6.银耳煮至微微粘稠看着就想吃了。
点击查看大图7.放入紫薯块和冰糖一起煮十五分钟。
点击查看大图8.煮至冰糖融化紫薯六成熟改中小火慢煮。
点击查看大图9.放入大枣一起煮至熟透。
点击查看大图10.煮至银耳的胶汁安全熬出来汤汁浓稠即可出锅享用。
点击查看大图11.大枣紫薯银耳羹晾凉放入冰箱冷藏后装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配鸡蛋水果一起吃就是标配的下午茶。
点击查看大图13.看着就好有食欲特别想吃????。
点击查看大图14.大枣紫薯银耳羹入口即化甜甜蜜蜜好吃????到爆。
点击查看大图15.幸福的生活是需要我们自己去争取噢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
