搜索
银耳所含化学成分较为复杂，除了蛋白质、碳水化合物、脂肪、粗纤维、无机盐及少量维生素以外，还含有硫、铁、镁、钙、钾等微量元素。银耳还是一味滋补良药，具有补脾开胃、益气清肠、安神补脑的功效。此外，银耳富有天然特性胶质，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。它所含的膳食纤维还可帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。它还能提高肝脏的解毒能力，保护肝脏功能。
点击查看大图1.紫薯去皮洗净、大枣、小碎银耳洗净清水浸泡至银耳完全泡发开。
点击查看大图2.紫薯切成大小均匀的小块。
点击查看大图3.冰糖是这到美味的灵魂必不可少。
点击查看大图4.泡好的银耳在开水中焯一下水后立即放入冷水中过凉后洗净沥干水份。
点击查看大图5.银耳放入锅中添加适量清水大火煮起来。
点击查看大图6.银耳煮至微微粘稠看着就想吃了。
点击查看大图7.放入紫薯块和冰糖一起煮十五分钟。
点击查看大图8.煮至冰糖融化紫薯六成熟改中小火慢煮。
点击查看大图9.放入大枣一起煮至熟透。
点击查看大图10.煮至银耳的胶汁安全熬出来汤汁浓稠即可出锅享用。
点击查看大图11.大枣紫薯银耳羹晾凉放入冰箱冷藏后装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配鸡蛋水果一起吃就是标配的下午茶。
点击查看大图13.看着就好有食欲特别想吃????。
点击查看大图14.大枣紫薯银耳羹入口即化甜甜蜜蜜好吃????到爆。
点击查看大图15.幸福的生活是需要我们自己去争取噢。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
