搜索
黑豆做豆腐可以让你吃出纯天然的大豆香气，而且质地有弹性，营养也更丰富。不仅蛋白质含量接近肉类，而且钙和镁明显增加，是补钙首选的食物之一。
苹果含有丰富的维生素C和维生素E有利于促进细胞抗氧化清除自由基还可减少皱纹可有效美白肌肤使皮肤白嫩以及防止皮肤粗糙等。
我今天分享的美食，是一道时令水果与豆腐搭配而成的素味佳肴——苹果咕咾豆腐！
点击查看大图1.准备食材。
点击查看大图2.豆腐、苹果、辣子洗净切成块，苹果切好后用盐水浸泡以防氧化变黑。
点击查看大图3.取一小碗，里面加盐、米醋、生抽、白糖、玉米淀粉、清水拌个料汁备用。
点击查看大图4.锅中加水，水开后放少许盐把豆腐焯水两分钟过凉水沥干水分备用。
点击查看大图5.锅中倒油，把豆腐煎至金黄捞出。
点击查看大图6.煎好的豆腐。
点击查看大图7.用锅中剩油把番茄沙司倒进去里面加半勺蜂蜜小火炒出红油。
点击查看大图8.再把调的料汁倒进去炒出气泡。
点击查看大图9.把煎好的豆腐倒进去翻炒均匀，使每块豆腐都裹上料汁。
点击查看大图10.再把苹果和二泡辣倒进去翻炒至断生。
点击查看大图11.一道苹果咕咾豆腐就做好了。
点击查看大图12.成品图。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
gaopingzhao
