豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多,包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐,不论何种豆腐,其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主,比肉类的脂肪结构更为合理,因此建议多食用豆腐。
1.准备原材料白菜、豆腐、小丸子、粉条、胡萝卜、香菜。
2.白菜洗净沥干水份斜刀片成大小均匀的片状。
3.豆腐切成块状放入开水中焯水除去豆腥味后立即放入冷水中过凉再沥干水份。
4.小丸子洗净放入开水中焯水去除多余的油脂和杂质后立即放入冷水中冲洗干净。
5.处理好的豆腐、小丸子切好的胡萝卜片放入容器中备用。
6.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。
7.放入白菜大火炒出多余的水份。
8.放入小丸子和胡萝卜翻炒至胡萝卜断生。
9.添加适量清水或高汤同时放入豆腐大火炖起来。
10.炖至八成熟时放入提前煮好的粉条同时放入一品鲜酱油和蚝油改中火炖五分钟。
11.粉条炖至熟透而不软烂放入盐和味精调味均匀最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
12.料足味美的白菜豆腐丸子汤装入容器中就大功告成了。
13.搭配杂粮米饭、水果和小吃一起吃太棒了????。
14.白菜豆腐汤入口鲜美无比让人回味无穷。
15.这到美味营养丰富也是米饭杀手噢。
16.每天为家人做营养健康的每一餐是我最开心的事情哦。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝