紫薯含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动,紫薯和红枣一起食用,能促进食物消化。并且,红枣温热、滋补,冬季的时候食用,还能驱赶寒气、温暖身体,适量食用红枣、紫薯,有益于身体健康。
1.准备食材。
2.紫薯洗净去皮切成薄片。
3.上锅蒸15分钟蒸熟。
4.红枣用清水洗干净浸泡十分钟。
5.把洗干净的红枣用厨房剪刀剪成红枣粒备用。
6.蒸熟的红薯晾凉里面加白糖和发酵粉用铲子压成泥。
7.压成泥的紫薯倒进面粉里揉成光滑的面团。
8.把揉好的面团醒发半小时。
9.发好的面就像蜂窝状。
10.把面揉搓排气。
11.把切好的红枣粒倒进排好气的面团里,把红枣均匀的揉到里面。
12.搓成长条切成小段。
13.揉成圆面团,用剪刀✂️从上面切成十字。
14.也可以把面团竖起来用刀在上面划成十字。
15.做好的生胚子再次醒发。
16.醒发好的红枣紫薯小馒头冷水上锅,水开后蒸20分钟,焖5分钟后开锅。
17.出锅啦特有食欲。
18.补血益气的红枣紫薯小馒头。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝