紫薯含有丰富的膳食纤维,膳食纤维能推动肠胃蠕动,紫薯和红枣一起食用,能促进食物消化。并且,红枣温热、滋补,冬季的时候食用,还能驱赶寒气、温暖身体,适量食用红枣、紫薯,有益于身体健康。
1.准备食材。
2.紫薯洗净去皮切成薄片。
3.上锅蒸15分钟蒸熟。
4.红枣用清水洗干净浸泡十分钟。
5.把洗干净的红枣用厨房剪刀剪成红枣粒备用。
6.蒸熟的红薯晾凉里面加白糖和发酵粉用铲子压成泥。
7.压成泥的紫薯倒进面粉里揉成光滑的面团。
8.把揉好的面团醒发半小时。
9.发好的面就像蜂窝状。
10.把面揉搓排气。
11.把切好的红枣粒倒进排好气的面团里,把红枣均匀的揉到里面。
12.搓成长条切成小段。
13.揉成圆面团,用剪刀✂️从上面切成十字。
14.也可以把面团竖起来用刀在上面划成十字。
15.做好的生胚子再次醒发。
16.醒发好的红枣紫薯小馒头冷水上锅,水开后蒸20分钟,焖5分钟后开锅。
17.出锅啦特有食欲。
18.补血益气的红枣紫薯小馒头。
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