排骨除含蛋白质、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,可为幼儿和老人提供钙质。排骨富含蛋白质和脂肪,为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。人到中老年,微循环发生障碍,排骨中的胶原蛋白等可疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老作用。
1.准备原材料新鲜的排骨和鹌鹑蛋备用。
2.鹌鹑蛋煮熟去皮洗净沥干水份。
3.锅中烧开水放入排骨同时倒入料酒焯水断生去除多余的油脂和杂质。
4.焯好水的排骨立即放入冷水中过凉多冲洗几遍洗净沥干水份。
5.锅中倒入底油加热放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香。
6.放入这道美味的灵魂调味料郫县豆瓣酱和一品鲜酱油、糖炒出红油。
7.放入排骨大火快速翻炒至排骨均匀的裹上调味料。
8.添加适量清水大火炖起来。
9.排骨炖至六成熟时放入鹌鹑蛋一起炖。
10.炖制排骨九成熟时放入盐和味精改小火慢炖。
11.汤汁㸆到不多时原材料完全入味即可出锅享用。
12.营养丰富的鹌鹑蛋烧排骨装入容器中就大功告成了。
13.搭配早餐包、炸虾、牛奶????一起吃超级棒。
14.排骨和鹌鹑蛋都是营养超级丰富的食材经常食用对身体有益。
15.鹌鹑蛋入口香浓四溢好吃到停不下来。
16.美美哒排骨入口真是唇齿留香回味无穷。
17.鹌鹑蛋烧排骨也是宴客的必备拿手大菜哦。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
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这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
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1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油,六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油,放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘,即可享用。
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