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杏鲍菇营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。杏鲍菇的提取物主要是杏鲍菇多糖，杏鲍菇多糖具有降血糖、抗病毒、降低胆固醇和血脂等功能。不仅如此，杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，在激活T淋巴细胞中具有强烈的宿主介导性，能刺激抗体形成，从而达到增强人体免疫力、发挥防癌抗癌作用。 另外，杏鲍菇还能够帮助胃酸的分泌和食物的消化，能够起到治疗饮食积滞症的作用。
点击查看大图1.准备原材料杏鲍菇、胡萝卜去皮、青椒去蒂去籽洗净沥干水份。
点击查看大图2.杏鲍菇切成粗细均匀的条状。
点击查看大图3.锅中烧开水放入杏鲍菇焯水断生。
点击查看大图4.焯好水的杏鲍菇立即放入冷水中过凉洗净沥干水份。
点击查看大图5.青椒和胡萝卜切成和杏鲍菇同样的条状在开水中烫一下断生即可放入冷水中过凉沥干水份备用。
点击查看大图6.原材料杏鲍菇、青椒、胡萝卜处理好摆入盘中。
点击查看大图7.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入杏鲍菇炒匀。
点击查看大图8.放入青椒和胡萝卜大火大火快速翻炒。
点击查看大图9.放入这道美味的灵魂酱料老干妈调料同时放入盐和味精。
点击查看大图10.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.香辣可口的青椒胡萝卜炒杏鲍菇装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.杏鲍菇入口吃起来比肉还要好吃一百倍哦。
点击查看大图13.青椒胡萝卜炒杏鲍菇是经典的下饭神器。
点击查看大图14.搭配早餐包和大枣酸奶一起吃真是标配的早餐。
点击查看大图15.水果和坚果????是每天必不可少的美味佳肴噢。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
1羊肉从冰箱里拿出来化冻。2羊肉切成薄片。3加入料酒、酱油、醋、白糖、盐、胡椒粉、鸡精、蛋清、水淀粉拌匀腌制15分钟。4把蒜瓣洗净。5切成片状。6锅里放油，六成热放入肉片煸炒。7炒至变色。8盛入盘中。9锅里留底油，放入蒜片煸炒。10放入醋煸出香味。11再把羊肉倒入锅中翻炒。12倒入酱油、料酒和白糖。13翻炒片刻即可。14出锅装盘，即可享用。
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