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杏鲍菇营养丰富，不仅含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质，还含有多种人体必需的氨基酸。杏鲍菇的提取物主要是杏鲍菇多糖，杏鲍菇多糖具有降血糖、抗病毒、降低胆固醇和血脂等功能。不仅如此，杏鲍菇多糖作为一种特殊的免疫调节剂，在激活T淋巴细胞中具有强烈的宿主介导性，能刺激抗体形成，从而达到增强人体免疫力、发挥防癌抗癌作用。 另外，杏鲍菇还能够帮助胃酸的分泌和食物的消化，能够起到治疗饮食积滞症的作用。
点击查看大图1.准备原材料杏鲍菇、胡萝卜去皮、青椒去蒂去籽洗净沥干水份。
点击查看大图2.杏鲍菇切成粗细均匀的条状。
点击查看大图3.锅中烧开水放入杏鲍菇焯水断生。
点击查看大图4.焯好水的杏鲍菇立即放入冷水中过凉洗净沥干水份。
点击查看大图5.青椒和胡萝卜切成和杏鲍菇同样的条状在开水中烫一下断生即可放入冷水中过凉沥干水份备用。
点击查看大图6.原材料杏鲍菇、青椒、胡萝卜处理好摆入盘中。
点击查看大图7.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入杏鲍菇炒匀。
点击查看大图8.放入青椒和胡萝卜大火大火快速翻炒。
点击查看大图9.放入这道美味的灵魂酱料老干妈调料同时放入盐和味精。
点击查看大图10.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.香辣可口的青椒胡萝卜炒杏鲍菇装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.杏鲍菇入口吃起来比肉还要好吃一百倍哦。
点击查看大图13.青椒胡萝卜炒杏鲍菇是经典的下饭神器。
点击查看大图14.搭配早餐包和大枣酸奶一起吃真是标配的早餐。
点击查看大图15.水果和坚果????是每天必不可少的美味佳肴噢。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
