杂粮对身体特别好,在日常是生活中,变着法的多吃点杂粮。这样用三种颜色搭配起来做的馒头,好看又可爱。不由的多吃一个。
1.原料图如图。
2.温水充分化开一茶匙酵母,成牛奶白。
3.一碗小麦粉,半碗玉米粉,半碗温水,一茶匙白糖,揉成光滑的面团。
4.同理把黑芝麻粉混合一碗小麦粉揉成团,剩下一碗半白面揉成白面团。
5.发酵到两倍大,选择自家方便的发酵方式。
6.发酵好的面团充分排气,揉回原来大,并且光滑不沾手。
7.取一团揉好后擀开。厚薄适中,太薄层次不好,太厚不好卷。大概一厘米厚薄。
8.三种面团都擀开成原片,依次垒在一起,用手拍平整。
9.卷起来,滚圆。整形成圆段。
10.切成等大的略长的形状,要是切成四边差不多的,等二次发酵完,就变馒头了。
11.放置好进行二次发酵。二次发酵后,馒头圆滚并且掂起来轻巧,切面比刚做的凸起,饱满一些。
12.锅里烧开水,把馒头放好,中火蒸25——30分钟,停火候不要揭开锅盖,等五分钟左右。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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