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青豆的营养价值如下：第一种，青豆中含有大量的不饱和脂肪酸，进入体内，可以维持血管的弹性，能够有效预防血管僵化。第二种，青豆中含有一定量的胡萝卜素，可以起到抗氧化作用，能够有效预防衰老。另外还可以起到解毒功效，能够有效促进胃肠的消化与吸收，起到预防便秘的作用。第三种，青豆中含有一定量的皂角苷以及蛋白酶抑制剂，可以有效预防胃癌及肠癌。
点击查看大图1.在市场买到新鲜的青豆好开心。
点击查看大图2.剥开这次买的青豆外衣里面的颗粒非常饱满圆润。
点击查看大图3.剥好的青豆粒、胡萝卜、新鲜的猪肉馅备用。
点击查看大图4.锅中烧开水放入青豆焯水断生去除豆腥味。
点击查看大图5.焯好水的青豆立即放入冷水中过凉。
点击查看大图6.处理好的青豆沥干水份备用。
点击查看大图7.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入猪肉馅。
点击查看大图8.倒入一品鲜酱油炒至猪肉馅熟透满屋飘香。
点击查看大图9.放入青豆和胡萝卜粒炒匀。
点击查看大图10.放入盐和味精改小火炒至完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.营养美味的肉末青豆装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配小玉米饼和牛奶????一起吃就是标配的早餐。
点击查看大图13.看着好有食欲哦。
点击查看大图14.青豆入口混搭着肉末的香浓真是唇齿留香回味无穷。
点击查看大图15.每天为家人做营养健康的三餐是我最开心的事情噢。
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
1准备材料：酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天，用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
简单又好吃
左手倒影
平时俺特喜欢吃山药，因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道：多吃山药对身体可有好处了，在美食也有拿山药做馅饼，各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力，满足人体对维生素 A的需要，可使血中胆固醇降低，胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】，【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀，都很健康的菜。
小惠子
好久不炖雪蛤·收在冰箱色都变了··冬季滋补滋补··
lucky杨
