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土豆的营养价值包括：
一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；
二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆，通过滋补胃经，能够达到促进消化能力提高的作用；
三、有一定的解毒消肿作用，因此对于皮肤肿胀的人，适当的食用土豆，能够起到明显的消肿功效。
点击查看大图1.准备原材料尖椒、土豆去皮洗净、香肠、蒜。
点击查看大图2.土豆切成丝放入清水中浸泡一会儿去除多余的淀粉。
点击查看大图3.处理好的土豆丝清洗干净沥干水份备用。
点击查看大图4.香肠切成小条状。
点击查看大图5.尖椒去蒂去籽洗净切成丝。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图7.放入香菜炒出香味。
点击查看大图8.放入青椒丝炒至断生。
点击查看大图9.放入土豆丝同时倒入醋放入盐和味精调味。
点击查看大图10.大火快速翻炒均匀时间不宜过长完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.青椒香肠炒土豆丝装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配玉米、香肠一起吃太棒了????。
点击查看大图13.经典的家常小炒百吃不厌。
点击查看大图14.美味的土豆入口脆爽混搭香肠和尖椒的鲜美好吃????到爆。
点击查看大图15.美美哒的早餐是给自己加油最好的动力噢。
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
