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土豆的营养价值包括：
一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；
二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆，通过滋补胃经，能够达到促进消化能力提高的作用；
三、有一定的解毒消肿作用，因此对于皮肤肿胀的人，适当的食用土豆，能够起到明显的消肿功效。
点击查看大图1.准备原材料尖椒、土豆去皮洗净、香肠、蒜。
点击查看大图2.土豆切成丝放入清水中浸泡一会儿去除多余的淀粉。
点击查看大图3.处理好的土豆丝清洗干净沥干水份备用。
点击查看大图4.香肠切成小条状。
点击查看大图5.尖椒去蒂去籽洗净切成丝。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图7.放入香菜炒出香味。
点击查看大图8.放入青椒丝炒至断生。
点击查看大图9.放入土豆丝同时倒入醋放入盐和味精调味。
点击查看大图10.大火快速翻炒均匀时间不宜过长完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.青椒香肠炒土豆丝装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配玉米、香肠一起吃太棒了????。
点击查看大图13.经典的家常小炒百吃不厌。
点击查看大图14.美味的土豆入口脆爽混搭香肠和尖椒的鲜美好吃????到爆。
点击查看大图15.美美哒的早餐是给自己加油最好的动力噢。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
