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土豆的营养价值包括：
一、能够为机体提供丰富的能量，因为土豆当中含有丰富的碳水化合物，能够产生足够的热量，在补充肌糖原和肝糖原方面的功效会非常明显，进而对于恢复体力有着积极的作用；
二、从中医食疗的角度上来讲能够和胃健脾，对于脾胃虚寒、气短乏力的人，如果适当的食用土豆，通过滋补胃经，能够达到促进消化能力提高的作用；
三、有一定的解毒消肿作用，因此对于皮肤肿胀的人，适当的食用土豆，能够起到明显的消肿功效。
点击查看大图1.准备原材料土豆去皮茄子去蒂洗净。
点击查看大图2.猪肉切片葱姜蒜切成小粒。
点击查看大图3.土豆切成滚刀块在清水中浸泡一会儿去除多余淀粉后洗净沥干水份。
点击查看大图4.茄子切成滚刀块备用。
点击查看大图5.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香放入猪肉炒至变色断生。
点击查看大图6.放入一品鲜酱油炒出香味。
点击查看大图7.放入茄子大火翻炒出水份。
点击查看大图8.放入土豆大火炒至断生。
点击查看大图9.添加适量清水大火炖起来。
点击查看大图10.炖至汤汁不多时放入盐和味精调味均匀即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的土豆茄子炖五花肉装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配爱吃的水果和小餐包一起吃太棒了????。
点击查看大图13.茄子入口即化鲜嫩爽口混搭土豆的软糯让人回味无穷。
点击查看大图14.土豆茄子炖五花肉也是经典的下饭菜哦。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量哦。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
