用空气炸锅做火麻仁干煸菜花

点击查看大图

1.将菜花择成小朵，洗净控水备用。

点击查看大图

2.空气炸锅160度预热4分钟，放入菜花后加入5分钟取出，如果觉得不够干爽，可以再加热2分钟。

点击查看大图

3.脱水后的菜花和炒制时需要的配料。

点击查看大图

4.热锅凉油，放入葱姜蒜末和干红辣椒煸香，随即放入菜花煸炒，加适量盐和蚝油调味，翻炒至菜花入味即可出锅。

点击查看大图

5.这是个很好吃的一道家常菜，最后在菜品表面放15克左右的火麻仁，不仅更加美味可口，而且也更营养健康。