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小白菜1、能够通利肠胃，因为小白菜当中含有丰富的膳食纤维，而膳食纤维有很好的刺激肠道蠕动，促进排便的作用，适当吃小白菜补充膳食纤维，在预防便秘方面的功效非常明显。2、能够养胃和中，因为从中医食疗的角度上来讲小白菜性味甘、平，入胃经，对于胃胀、消化不良、食欲不振的人，适当吃小白菜有很好的养胃和中的作用。
点击查看大图1.朋友从农村地里刚刚摘回来的小白菜超级新鲜。
点击查看大图2.小白菜摘去根部洗净沥干水份。
点击查看大图3.锅中烧开水放入小白菜焯水至断生。
点击查看大图4.焯好水的小白菜立即放入冷水中过凉。
点击查看大图5.处理好的小白菜沥干水份切成小段。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图7.放入小白菜中火快速翻炒。
点击查看大图8.放入盐和味精大火快速翻炒均匀。
点击查看大图9.小白菜入味即可出锅享用。
点击查看大图10.清新爽口的蒜蓉小白菜装入盘中就大功告成了。
点击查看大图11.这道美味炒至时间不宜过长营养易流失。
点击查看大图12.搭配小油饼和腊八粥一起吃太棒了????。
点击查看大图13.也可以混搭糖炒板栗和酸奶别有一番滋味。
点击查看大图14.小白菜入口清淡爽口带有一点点蒜香超级棒。
点击查看大图15.每天餐桌都要有一盘绿色蔬菜对健康有益哦。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
