豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多,包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐,不论何种豆腐,其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主,比肉类的脂肪结构更为合理,因此建议多食用豆腐。
1.准备原材料西红柿、豆腐、金针菇。
2.金针菇摘好洗净放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉后沥干水份。
3.西红柿洗净切成小块备用。
4.豆腐切成大小均匀的小块状放入开水中焯水去除豆腥味。
5.焯好水的豆腐立即放入冷水中过凉冲洗一下沥干水份。
6.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。
7.放入西红柿大火快速翻炒出汤汁。
8.放入豆腐一起翻炒均匀。
9.添加少许清水同时放入金针菇一起炖。
10.金针菇炖至两分钟放入木耳同时放入盐和味精改成小火。
11.炒至完全入味最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
12.美味可口的西红柿金针菇木耳炖豆腐装入容器中就大功告成了。
13.豆腐入口有着酸酸甜甜的口感好吃????极了。
14.金针菇入口脆嫩爽口。
15.搭配石榴馒头和水果一起吃超级棒。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。(原创作者看到后告诉我,我会把您的连接复制上。感谢分享)
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油,倒入蛋液,待蛋成形盛出备用。3锅入少许油,大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋,红椒丝,加少许蚝油炒几下,出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根,切小块。莲子剔芯。全部材料洗净,锅中放入适量的清水,放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖,煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水,放入洗净的山楂,乌梅,甘草。3大火煮开后,转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢?我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧!因为里面有两种腌制腊味!我一直觉得有人有时吃东西很怪!总是说一些很奇怪的做法!让我一头雾水!做好后飘出咸鱼的香味,又有点腊肠的味道!喝起来吧咸鱼味道大一点!<人家就是好那口鱼>
狗窝