豆腐的营养有大豆蛋白、不饱和脂肪酸等。豆腐也是备受推崇的优质蛋白来源。豆腐加工方式众多,包括内酯豆腐、老豆腐、卤水豆腐,不论何种豆腐,其营养物质主要以大豆蛋白、不饱和脂肪酸为主,比肉类的脂肪结构更为合理,因此建议多食用豆腐。
点击查看大图1.准备原材料西红柿、豆腐、金针菇。
点击查看大图2.金针菇摘好洗净放入开水中焯水断生后立即放入冷水中过凉后沥干水份。
点击查看大图3.西红柿洗净切成小块备用。
点击查看大图4.豆腐切成大小均匀的小块状放入开水中焯水去除豆腥味。
点击查看大图5.焯好水的豆腐立即放入冷水中过凉冲洗一下沥干水份。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入葱姜蒜爆香。
点击查看大图7.放入西红柿大火快速翻炒出汤汁。
点击查看大图8.放入豆腐一起翻炒均匀。
点击查看大图9.添加少许清水同时放入金针菇一起炖。
点击查看大图10.金针菇炖至两分钟放入木耳同时放入盐和味精改成小火。
点击查看大图11.炒至完全入味最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
点击查看大图12.美味可口的西红柿金针菇木耳炖豆腐装入容器中就大功告成了。
点击查看大图13.豆腐入口有着酸酸甜甜的口感好吃????极了。
点击查看大图14.金针菇入口脆嫩爽口。
点击查看大图15.搭配石榴馒头和水果一起吃超级棒。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女