羊肉的营养价值高,富含蛋白质、钙、铁、磷等多种营养素,因为其口感鲜嫩并有特殊的香味而受大众的喜欢。羊肉好吃也要讲究方法,如果大量食用极易上火,所以除适量食用外,最好能搭配能降燥的食物,比如,萝卜。
白萝卜的含水量极高,达到了98%,是煮汤佳品。羊肉吃多易上火,而萝卜有消食、通气的效果。这二者搭配不管是炒、炖、煲都是最佳CP。
1.白萝卜、羊腿肉准备好,香菜、香葱清洗干净。
2.白萝卜切厚约3毫米的薄片,如果皮干净可不去皮,皮中富含矿物质。
3.香菜切寸段。
4.羊腿肉去筋膜切大块,香葱切末。
5.羊肉和香葱末分批用绞肉机打成肉糜。
6.羊肉葱末入盆中,加适量盐、白胡椒粉、淀粉,适量水。
7.顺着一个方向搅拌上劲;水量可逐渐加入,直到肉馅有弹性、水嫩嫩;肉馅中不放酱油等深色的调料。
8.搅打肉馅时可将萝卜入锅中煮开、煮软。
9.让汤保持微沸状,手上蘸少许凉水,抓一起肉馅,从虎口处挤出肉丸;或者挤不利索,可用小勺舀适量肉馅,在手掌上反复摔打几下成肉丸。
10.待全部的肉丸入汤后,转大火,使汤沸腾冒小泡,将表面的浮沫撇掉;煮至全部丸子浮出水面。
11.尝尝汤的咸淡,撒适量盐,香菜段入锅;可端锅上桌,亦可盛入汤盆中。
12.萝卜羊肉丸子汤,汤鲜味美又开胃!
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