搜索
芦笋被国际公认为蔬菜之王。它富含各种氨基酸、维生素和蛋白质。它对人体有益。1.芦笋富含维生素和纤维素，可以去除油脂，促进排便。芦笋还具有低糖、低脂和高纤维的特点。经常消费有减肥的效果。2.芦笋中含有的天冬酰胺能改善人体代谢功能，消除疲劳，增强免疫力，对心脏病、贫血、高血压等多种疾病有一定的预防和治疗作用。
点击查看大图1.准备原材料香菇去蒂洗净焯水断生后立即放入冷水中过凉沥干水份、鸡蛋、新鲜的芦笋。
点击查看大图2.新鲜的芦笋去皮切断根部洗净备用。
点击查看大图3.芦笋斜刀切成片状。
点击查看大图4.锅中烧开水放入芦笋片焯水断生即可时间不宜过长哦。
点击查看大图5.焯好水的芦笋立即放入冷水中过凉冲洗干净沥干水份备用。
点击查看大图6.处理好的香菇切成薄片状。
点击查看大图7.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图8.放入芦笋大火快速翻炒均匀。
点击查看大图9.放入香菇片炒匀。
点击查看大图10.放入提前炒好的鸡蛋同时放入盐和味精。
点击查看大图11.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图12.鲜美可口的芦笋炒鸡蛋装入盘中搭配牛奶和甜品一起吃太棒了????。
点击查看大图13.也可以搭配烤鸡腿、水果、小吃一起吃别有一番滋味。
点击查看大图14.芦笋入口清新爽口混搭鸡蛋香浓的口感让人回味无穷。
点击查看大图15.营养丰盛的早餐会给家人带来满满的正能量噢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
