搜索
小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、锰、铜、碘等微量元素以及类雌激素物质等营养成分，有益于人体的健康。小米中含有的维生素B1，能增强胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有助消食的功效。小米能健脾和胃，具有保护胃粘膜，补益脾胃的功效，适合慢性胃炎，胃溃疡患者食用。小米含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制血管收缩，有降血压的作用。小米还具有镇静安神、补血健脑、抗菌消炎的功效。
点击查看大图1.准备原材料小米、山药、葡萄干。
点击查看大图2.山药去皮洗净沥干水份切记有过敏的小伙伴需要带手套来处理山药哦。
点击查看大图3.山药切成大小均匀的小块在清水中冲洗一下。
点击查看大图4.处理好的山药沥干水份备用。
点击查看大图5.葡萄干在清水中浸泡一会儿再冲洗干净沥干水份。
点击查看大图6.小米淘洗干净特别是不能有沙子。
点击查看大图7.小米放入锅中添加适量清水大火煮起来。
点击查看大图8.小米煮至五成熟时放入山药一起煮。
点击查看大图9.山药煮至六成熟放入葡萄干同时放入碱改中小火一起煮。
点击查看大图10.煮至小米粘稠山药和葡萄干安全熟透即可出锅享用。
点击查看大图11.营养丰富的葡萄干山药小米粥装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配香肉蒸包和鱼干一起吃太棒了????。
点击查看大图13.小米粥入口香浓混搭山药和葡萄干的香甜好吃到停不下来。
点击查看大图14.小米、山药、葡萄干都是营养丰富的食材经常食用对身体有益。
点击查看大图15.早餐来一碗热乎乎的葡萄干山药小米粥是非常不错的选择。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
兴冲冲的跑去沃尔玛买了一堆做寿司的材料，回来又堆在那里了。家里的食材堆得跟小山似地。虽然我知道总有一天会把它们吃了，但这一天是哪一天还真不好说！还好只有个小冰箱，要是有个双开门，那估计也是没地方，什么都往家买嘛！
霞美人
