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小米含有丰富的淀粉、无机盐、胡萝卜素、维生素A、维生素D、维生素C、维生素B12、维生素B1、维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、铁、锌、锰、铜、碘等微量元素以及类雌激素物质等营养成分，有益于人体的健康。小米中含有的维生素B1，能增强胃肠蠕动，促进食物的消化吸收，有助消食的功效。小米能健脾和胃，具有保护胃粘膜，补益脾胃的功效，适合慢性胃炎，胃溃疡患者食用。小米含有丰富的维生素和膳食纤维，可以抑制血管收缩，有降血压的作用。小米还具有镇静安神、补血健脑、抗菌消炎的功效。
点击查看大图1.准备原材料小米、山药、葡萄干。
点击查看大图2.山药去皮洗净沥干水份切记有过敏的小伙伴需要带手套来处理山药哦。
点击查看大图3.山药切成大小均匀的小块在清水中冲洗一下。
点击查看大图4.处理好的山药沥干水份备用。
点击查看大图5.葡萄干在清水中浸泡一会儿再冲洗干净沥干水份。
点击查看大图6.小米淘洗干净特别是不能有沙子。
点击查看大图7.小米放入锅中添加适量清水大火煮起来。
点击查看大图8.小米煮至五成熟时放入山药一起煮。
点击查看大图9.山药煮至六成熟放入葡萄干同时放入碱改中小火一起煮。
点击查看大图10.煮至小米粘稠山药和葡萄干安全熟透即可出锅享用。
点击查看大图11.营养丰富的葡萄干山药小米粥装入容器中就大功告成了。
点击查看大图12.搭配香肉蒸包和鱼干一起吃太棒了????。
点击查看大图13.小米粥入口香浓混搭山药和葡萄干的香甜好吃到停不下来。
点击查看大图14.小米、山药、葡萄干都是营养丰富的食材经常食用对身体有益。
点击查看大图15.早餐来一碗热乎乎的葡萄干山药小米粥是非常不错的选择。
这个还是在咱们这个网站上学习的。。简单。好吃。。呵呵。。（原创作者看到后告诉我，我会把您的连接复制上。感谢分享）
andrew1984
1葱、红椒切丝、放少许盐在鸡蛋里打匀。2锅热放油，倒入蛋液，待蛋成形盛出备用。3锅入少许油，大葱倒入大火快速翻炒略变色。4倒入炒好的鸡蛋，红椒丝，加少许蚝油炒几下，出锅即可。
狗窝
1银耳、莲子、百合、红枣、枸杞泡发。2银耳切掉根，切小块。莲子剔芯。全部材料洗净，锅中放入适量的清水，放入银耳、莲子大火煮半小左右之后加入枸杞、百合。红枣冰糖，煮到银耳彻底变浓稠即可。
狗窝
1所有原料。2锅内加入清水，放入洗净的山楂,乌梅，甘草。3大火煮开后，转小火煮20分钟。4之后加入冰糖再煮10分钟即可。煮好的汤滤渣就好了。5待凉后放冰箱冷藏,就可以喝了。
狗窝
这个汤到底该叫啥名呢？我一时也想不出来。暂时就叫它猪骨腊味冻豆腐汤吧！因为里面有两种腌制腊味！我一直觉得有人有时吃东西很怪！总是说一些很奇怪的做法！让我一头雾水！做好后飘出咸鱼的香味，又有点腊肠的味道！喝起来吧咸鱼味道大一点！＜人家就是好那口鱼＞
狗窝
