排骨的营养价值有以下几点,第一,排骨富含蛋白质和脂肪,为人体提供优质蛋白质和必需的脂肪酸,可以补充人体所需的营养。第二,人到中年,微循环发生障碍,排骨中的胶原蛋白等成分可以疏通微循环,从而改善老化症状,起到抗衰老的作用。第三,排骨中含有丰富的钙元素,可以维护骨骼健康,防止骨骼疏松。第四,排骨炖汤喝可以滋阴润燥、益精补血,适合气血不足、体质偏寒的人。
1.准备原材料新鲜的排骨、魔芋、香菇。
2.锅中烧开水同时倒入料酒放入排骨焯水断生去除多余的杂质和油脂。
3.焯好水的排骨立即放入冷水中过凉多冲洗几遍洗净后沥干水份备用。
4.魔芋放入开水中烫一下后立即放入冷水中过凉沥干水份。
5.香菇去蒂洗净放入开水中焯水断生后放入冷水中过凉再沥干水份片成大小均匀的片状。
6.锅中倒入底油加热放入花椒和八角炸香再放入葱姜蒜爆香。
7.放入调味料一品鲜酱油、蚝油、糖炒出香味。
8.放入排骨大火快速翻炒至排骨均匀的裹上料汁。
9.添加适量清水大火炖起来。
10.汤汁烧开时放入魔芋和香菇一起炖起来。
11.炖至汤汁不多时放入盐和味精调味均匀最后撒上香菜提鲜即可出锅享用。
12.美味可口香菇魔芋炖排骨装入盘中就大功告成了。
13.搭配早餐甜品、卤猪头肉、桑葚一起吃特别美味。
14.魔芋入口鲜美还有脆脆的口感。
15.坚果、牛奶、鸡蛋都是每天比不可少的营养成分。
16.香浓味美的排骨入口真是唇齿留香回味无穷。
17.香菇魔芋炖排骨是一道营养价值非常丰富的美味佳肴。
18.每天为家人做不同营养健康的三餐是我最开心的事情噢
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点,且肉质鲜嫩,含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍,沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸,可防止血栓形成,对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法,而且材料也简单。不比花费多少时间,就可在家随时有着材料可做来吃呢!在此:祝大家 新春添快乐!合家幸福康!在新的一年里好事多多!笑容多多!开心每一秒,快乐每一天,幸福每一年,健康到永远!
meimei.lam
广东的河粉好吃,特别是广州沙河饭店的沙河粉,简直是好吃的不得了,哈哈。 在广州读书的时候,学校就在沙河饭店附近,不过,当学生没啥钱,只去吃过一两回,留下了深刻的印象。现在,在家做着个也很简单,一般都是炒牛河或斋河,俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆