搜索
平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有抑制作用，所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。
点击查看大图1.新鲜的平菇准备做一道素食美味。
点击查看大图2.胡萝卜去皮洗净和黄瓜切成马蹄片。
点击查看大图3.平菇摘去根蒂洗净沥干水份掰成小朵锅中烧开水放入平菇焯水断生。
点击查看大图4.焯好水的平菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图5.处理好的平菇沥干水份放入盘中备用。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图7.放入平菇大火快速翻炒均匀。
点击查看大图8.放入胡萝卜炒至变色断生。
点击查看大图9.放入黄瓜片同时放入盐和味精改成小火快速翻炒。
点击查看大图10.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的素炒平菇装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.混搭碳酸酸奶和泥螺一起吃别有一番滋味。
点击查看大图13.平菇入口鲜嫩爽口比吃肉还好吃。
点击查看大图14.平菇的营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图15.营养丰富的早餐满满的正能量噢。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
第一次做寿司，第一次写菜谱。
7小Q
今天买了一根猪大骨，想想用来炖汤吧，可是我忘记拍过程图了，给成品拍了很多，呵呵。
沈姐儿
竹荪可是非常好的菌类，对身体啊皮肤啊都非常好，女生适合常常吃哦～
BoA
1准备材料：酸奶一支、橙子一个、冬枣3个、红薯一片、马蹄3个。2冬枣、马蹄、红薯分别切小丁。3橙子对半切天，用小勺子把橙肉挖出来。4橙肉也切丁和其它三种小丁放入碗中。5倒入酸奶拌均匀。6分别放入橙盅中入冰箱冷藏口味更好。
鱼眼中的爱
