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平菇中所含的氨基酸比较高，氨基酸可以促进蛋白质的合成，可以增强抵抗力，改善记忆力。平菇中含有很多的粗纤维，纤维素可以保持肠内水分平衡，可以起到通便排毒的作用，对于便秘患者有很好的作用。而且还可以起到降血脂、降血糖的作用。其次，平菇中的含的蛋白多糖比较高，对癌细胞有抑制作用，所以经常吃平菇可以起到抗癌、防癌的作用。
点击查看大图1.新鲜的平菇准备做一道素食美味。
点击查看大图2.胡萝卜去皮洗净和黄瓜切成马蹄片。
点击查看大图3.平菇摘去根蒂洗净沥干水份掰成小朵锅中烧开水放入平菇焯水断生。
点击查看大图4.焯好水的平菇立即放入冷水中过凉。
点击查看大图5.处理好的平菇沥干水份放入盘中备用。
点击查看大图6.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香。
点击查看大图7.放入平菇大火快速翻炒均匀。
点击查看大图8.放入胡萝卜炒至变色断生。
点击查看大图9.放入黄瓜片同时放入盐和味精改成小火快速翻炒。
点击查看大图10.炒至食材完全入味即可出锅享用。
点击查看大图11.美味可口的素炒平菇装入盘中就大功告成了。
点击查看大图12.混搭碳酸酸奶和泥螺一起吃别有一番滋味。
点击查看大图13.平菇入口鲜嫩爽口比吃肉还好吃。
点击查看大图14.平菇的营养价值非常丰富经常食用对身体有益。
点击查看大图15.营养丰富的早餐满满的正能量噢。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
