鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1只鸡蛋。所以孩子在婴幼儿生长发育期间,经常食用鹌鹑蛋,有利于大脑发育和身体成长。无论是鹌鹑蛋还是鸡蛋,以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以达到100%。今天为大家分享一道五香鹌鹑蛋的做法。自己在家做的美食,味道一点不比外面卖得差,并且吃得放心,健康又卫生。
1.鹌鹑蛋买来以后放到盆中,用自来水冲洗干净。
2.凉水下锅,撒入1匙盐煮10分钟。
3.煮好后用笊篱捞出,放入凉水中过凉。
4.用蒜锤子,把鹌鹑蛋轻轻的捣破皮。
5.准备好煮鹌鹑蛋的调料品。
6.把花椒、大茴、香叶、桂皮、白芷、辣椒放入清水中浸泡20分钟,去除中药味。
7.把大葱切成长段,姜切成大片。
8.开火做锅,锅热后放入花椒、大茴、桂皮、香叶、白芷、辣椒炒香。
9.再放入食盐反复翻炒,盐变成黄色即可。
10.倒入两勺清水,放入葱段姜片。
11.再倒入生抽。
12.把鹌鹑蛋放进去,盖上锅盖煮10分钟,煮好后放到锅中闷一夜,第二天早餐就可以吃上了。
13.富,咸香入味、越嚼越香,老人孩子都爱吃。
简单又好吃
左手倒影
平时俺特喜欢吃山药,因此家里基本上很多烧的菜、汤内会放。大家知道:多吃山药对身体可有好处了,在美食也有拿山药做馅饼,各式各样。另外常吃胡萝卜可增强免疫力,满足人体对维生素 A的需要,可使血中胆固醇降低,胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。俺有前些发过【山药炒番茄】,【炒山药】。今天烧的【山药炒香肠】也是俺任意组合的菜呀,都很健康的菜。
小惠子
好久不炖雪蛤·收在冰箱色都变了··冬季滋补滋补··
lucky杨
蔬菜汁面是已经贮备好的、早晨做一个蔬菜饺子非常快。
tumeigui
来美食家这么久,第一件小礼品,很开心,每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的,因为快递原因,差不多到圣诞前收到,开心啊! 没见到礼品前,都在想,小锅到底有多大呢,想不到这么可爱,只有我巴掌大,跟小孩的玩具差不多,我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因,一直没机会发我的小锅作品,现在大家好好欣赏吧!
Flyer菲儿