鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂,所以比鸡蛋营养更易被吸收利用。一般3个鹌鹑蛋的营养含量相当于1只鸡蛋。所以孩子在婴幼儿生长发育期间,经常食用鹌鹑蛋,有利于大脑发育和身体成长。无论是鹌鹑蛋还是鸡蛋,以蒸或煮的方式吃最好,消化吸收率基本可以达到100%。今天为大家分享一道五香鹌鹑蛋的做法。自己在家做的美食,味道一点不比外面卖得差,并且吃得放心,健康又卫生。
点击查看大图1.鹌鹑蛋买来以后放到盆中,用自来水冲洗干净。
点击查看大图2.凉水下锅,撒入1匙盐煮10分钟。
点击查看大图3.煮好后用笊篱捞出,放入凉水中过凉。
点击查看大图4.用蒜锤子,把鹌鹑蛋轻轻的捣破皮。
点击查看大图5.准备好煮鹌鹑蛋的调料品。
点击查看大图6.把花椒、大茴、香叶、桂皮、白芷、辣椒放入清水中浸泡20分钟,去除中药味。
点击查看大图7.把大葱切成长段,姜切成大片。
点击查看大图8.开火做锅,锅热后放入花椒、大茴、桂皮、香叶、白芷、辣椒炒香。
点击查看大图9.再放入食盐反复翻炒,盐变成黄色即可。
点击查看大图10.倒入两勺清水,放入葱段姜片。
点击查看大图11.再倒入生抽。
点击查看大图12.把鹌鹑蛋放进去,盖上锅盖煮10分钟,煮好后放到锅中闷一夜,第二天早餐就可以吃上了。
点击查看大图13.富,咸香入味、越嚼越香,老人孩子都爱吃。
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
上次的一箱木瓜还吃剩一个,再不消灭就要烂掉了,用来炖鱼尾,味道鲜美的来又可以美容,一举两得,呵呵。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油,六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻,出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中,即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女