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虾仁富含蛋白质，维生素A，钙元素，铁元素，镁元素，磷元素等矿物质，能为人体提供丰富的营养物质，增强人体的体质和免疫力，有利于人体的健康。且虾仁肉质松软容易被人体消化，是病后或者体质虚弱理想的食品。虾仁可以补充人体的镁，调节心脏的活动，保护心血管，减少血液中的胆固醇含量防止动脉硬化。虾具有通乳的功效，且可以为孕妇和小儿提供钙，磷，有益于身体的健康。
点击查看大图1.营养丰富的早餐会给家人带来一天满满的正能量噢。
点击查看大图2.西兰花独有的清香吃起来特别清淡爽口。
点击查看大图3.这道美味看着就好有食欲哦。
点击查看大图4.杏鲍菇入口感觉像在吃肉肉特别香浓。
点击查看大图5.搭配香辣汉堡包和牛奶、小凤梨一起吃超级棒。
点击查看大图6.虾仁入口鲜嫩爽口好吃到停不下来。
点击查看大图7.美味可口的西兰花炒虾仁装入盘中就大功告成了。
点击查看大图8.快速炒至所有食材完全入味最后淋上少许香油提色提味即可出锅享用。
点击查看大图9.最后放入木耳同时放入盐和味精。
点击查看大图10.放入西兰花改成中火快速翻炒。
点击查看大图11.放入处理好的杏鲍菇大火快速翻炒均匀。
点击查看大图12.放入虾仁炒至断生变色。
点击查看大图13.锅中倒入底油加热放入蒜粒爆香再放入胡萝卜炒至断生。
点击查看大图14.焯好水的杏鲍菇立即放入冷水中过凉再沥干水分这样杏鲍菇吃起来口感脆脆的。
点击查看大图15.锅中烧开水放入杏鲍菇片焯水断生时间不宜过长。
点击查看大图16.杏鲍菇洗净切成马蹄片。
点击查看大图17.准备原材料杏鲍菇、新鲜的虾仁、泡发好的木耳开水焯一下后立即放入冷水中过凉沥干水分西兰花掰成小朵放入开水中放一点点盐再放入西兰花焯水变色立即放入冷水中过凉再沥干水分。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
