听说冬奥会为运动员提供的菜单中有这道番茄牛腩哦,我们娘俩一向爱吃牛肉,不如来仿一仿吧!
牛肉是高蛋白食物,也出现在许多减肥健身人士的菜单中,番茄也叫西红柿,有着丰富的维生素,加上富含碳水的土豆,来一碗番茄牛腩汤,可以不用吃主食了。
1.出锅装盘前可以尝一下味道,再进行微调。可以撒点香菜或香葱点缀,我家不爱吃就没放。
2.再倒入约3大勺遵循自然本味番茄沙司,1大勺味达美清香米醋,1大勺白砂糖,加盖煮开,煮到土豆绵软,番茄出沙即可。
3.加入番茄块,再倒约1大勺六月鲜10克轻盐特级原汁酱油,加个底味。
4.此时牛腩已经可以用筷子插透,连汤倒入大锅(炖锅更好),加入土豆块煮开再煮一会,使土豆稍微软一些。
5.焯好水的牛腩冲洗掉血沫,放入高压锅,加足量清水(起码淹过牛肉),加盖密封,大火煮到上气,再煮15分钟左右,关火放气。
6.牛腩焯水:冷水下锅,加入葱结和2片生姜,再倒入约1大勺的味达美臻品料酒,加盖煮沸后再煮约1分钟。
7.番茄、土豆切滚刀块,土豆块浸入水中防氧化;牛腩也切大块,去除过多的肥肉,但不要全部去除;小葱打葱结,姜切片。
8.调料集合:遵循自然本味番茄沙司、味达美清香米醋、味达美臻品料酒、六月鲜10克轻盐特级原汁酱油、白砂糖。
9.食材集合:牛腩解冻,番茄用开水烫2分钟去皮,土豆去皮,准备好葱姜。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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我们家很少喝鸡汤,因为我家老公吃过了我从娘家带回来的土鸡,就再也不想吃菜场卖的鸡了,可偏偏娘家离的也不算太近,80公里左右,平时也没时间回去,倒是爸爸经常打电话叫我们回家拿鸡,可小丫头周末要上课,离不开哟,没办法! 天渐渐地冷了,老公老是叨念着要喝汤,我就买了一只童子鸡,在里面放了很多提鲜的料,炖了满满一锅汤,把那两个馋猫吃的都顾不上说话,老公叫着叫着留点汤给他晚上喝,可那剩下的一点汤被小丫头喝的锅底朝天!
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