凉拌百合木耳芹菜

Meggy跳舞的苹果

收录时间：2025-08-14 03:03:55 人气：3073

春节假期，在家度假的朋友不免会大鱼大肉多吃了些，起居上再有点晚睡晚起，多多少少会长了些肉肉，所以，营养低脂的家常菜就格外受欢迎了。
今天这道随手而做的凉拌菜，看着简单，其实挺有道道儿的。芹菜、木耳清肠、胡萝卜甜脆、百合润肺，将食材巧搭配，既要做菜的人不累，还能让吃的人高兴。

主料

辅料

调料

盐1克

凉拌百合木耳芹菜的做法步骤

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1.凉拌百合木耳芹菜，清爽脆嫩，很爽口！
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2.全部材料入大碗中，加适量盐、橄榄油，拌均匀就可以了；不建议放辣椒油，否则失去了清爽的口感。
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3.入开水锅中焯20秒左右，捞出后过凉水，沥干水；
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4.木耳切小朵，芹菜切菱形块，胡萝卜切象眼片；
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5.木耳提前泡发，择洗干净；芹菜去老叶留杆；胡萝卜刮掉外皮；
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6.百合焯水10秒钟，变色就捞出来；
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7.百合一片片摘下来，清洗干净；

制作小窍门

1.鲜百合脆嫩，分片时小心，焯水时间不宜长，过不过凉水都可以；
2.芹菜杆纵劈两半，再斜切成菱形块，大小均匀，而且漂亮；
3.调料随口味调整，但加了百合，还是以清淡为宜。

分类：凉菜家常菜

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