5月19日的减脂午餐

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1.一份家常的有菜，有肉，有主食的一人份午餐完成。

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2.再加入卷心菜，还有少量的盐煸炒一，两分钟。

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3.另刷点油，把胡萝卜和金针菇煸炒变软。

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4.翻一面继续煎，直到虾仁熟透捞出备用。

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5.中间加点调味料。

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6.锅里刷油，放入虾仁煎熟。

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7.虾去壳去头去虾线，卷心菜切丝，胡萝卜，金针菇备用。

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8.玉米上锅蒸熟。