栗子合桃腰果露的做法、食材、步骤

想給孩子補腦????又想給全家人氣色好????
多吃這碗補腦補鈣護膚護胃的飯後甜品吧????
給大家參考一下這三種平常又普通的材料有多功效和營養????????????
合桃含豐富多元不飽和脂肪酸，有助維持大腦神經系統的正常功能，具真正補腦功效。
腰果中含有豐富的礦物質，包含鈣、銅、磷，銅能促進膠原蛋白生長；鈣質則可以補充骨質生成所需的原料（尤其孕媽咪們更需要補充完整的鈣）；磷也有助於合成蛋白質。吃腰果保護骨骼、預防骨質疏鬆準沒錯????
栗子含有不飽和脂肪酸，對心血管還有益處，還可以潤腸通便、保護眼睛、美容護膚，對女性健康會十分有益。