一直很喜欢南瓜和红豆。南瓜营养丰富含有胡萝卜素、能健脾和胃等。红豆有补血热量低的功效。南瓜,红豆和面粉的结合喧软香甜,口感劲道,老少皆宜!
1.近照。
2.香甜喧软,豆香味浓郁。
3.一个个胖都都的。
4.上锅蒸25分钟。
5.全部做好后放太阳底下二次醒发。
6.卷起一个生胚就做好了。
7.压扁擀成长方形。
8.包成包子形状。
9.将煮好的红豆放进去。
10.揉成圆形压扁。
11.面揉搓几遍搓成长条切成小段。
12.发好的面满满的蜂窝状。
13.红豆煮至用手一捻没有硬心即可。
14.将气发好的酵面放进去加适量面粉揉成光滑的面团二次醒发(酵面是我前一天晚上醒发的)。
15.蒸好的南瓜用勺子压成南瓜泥。
16.南瓜里面加一勺白糖和红豆一起先蒸20分钟,将蒸好的南瓜取出来,红豆小火再煮40分钟。
17.南瓜清洗干净去皮切成薄片。
18.锅中加水,泡好的红豆放进去。
19.红豆挑掉坏清洗干净浸泡一晚上。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
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莴笋,又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩,色泽淡绿,如同碧玉一般,制作菜肴可荤可素,可凉可热,口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高,有利于促进排尿,减少对心房的压力,对高血压和心脏病患者极为有益。
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