搜索
本菜品 前半部分是俄罗斯婆罗浮 plof （就是将所有食材加入米饭中一起焖熟） 后半部分为欧洲做法 烤鲜鱿鱼 （盐 胡椒。。）
点击查看大图1.首先将所有食材切丁，紫甘蓝丁。
点击查看大图2.蔬菜丁（胡萝卜、红椒、南瓜、火腿）。
点击查看大图3.待油9成热时，加入洋葱大蒜爆锅。
点击查看大图4.煸出香味后，加入切好的丁丁。
点击查看大图5.炒至5成熟时加入淘好的大米，并且加水超过一指。
点击查看大图6.盖盖焖15分钟，出锅。
点击查看大图7.用木炒勺搅拌均匀。
点击查看大图8.用匙把plof加入新鲜鱿鱼肚内，不易过多，已能封口为好。
点击查看大图9.用牙签将鱿鱼封口。
点击查看大图10.牛排锅或平底锅加油到9成热时 放入填好的鱿鱼肚。
点击查看大图11.两面各用大火煎2分钟不宜过久，否则会煎老。
点击查看大图12.放入烤箱 220°，烤制15分钟。
点击查看大图13.出锅后放置2分钟。
点击查看大图14.装盘
简单又好吃
左手倒影
来美食家这么久，第一件小礼品，很开心，每天都期待着礼品到来呢。菜谱换礼换的，因为快递原因，差不多到圣诞前收到，开心啊！ 没见到礼品前，都在想，小锅到底有多大呢，想不到这么可爱，只有我巴掌大，跟小孩的玩具差不多，我姐夫说是小杰杰玩的。之前因为电脑坏的原因，一直没机会发我的小锅作品，现在大家好好欣赏吧！
Flyer菲儿
沙丁鱼具有生长快、繁殖力强的优点，且肉质鲜嫩，含脂肪高。清蒸、红烧、油煎及腌干蒸食均味美可口。据有关资料介绍，沙丁鱼中含有一种具有5个双键的长链脂肪酸，可防止血栓形成，对治疗心脏病有特效。
爱吃de胖子
这款年饼超简单的做法，而且材料也简单。不比花费多少时间，就可在家随时有着材料可做来吃呢！在此：祝大家 新春添快乐！合家幸福康！在新的一年里好事多多！笑容多多！开心每一秒，快乐每一天，幸福每一年，健康到永远！
meimei.lam
广东的河粉好吃，特别是广州沙河饭店的沙河粉，简直是好吃的不得了，哈哈。 在广州读书的时候，学校就在沙河饭店附近，不过，当学生没啥钱，只去吃过一两回，留下了深刻的印象。现在，在家做着个也很简单，一般都是炒牛河或斋河，俺就来个绿豆芽炒河粉吧。
琴心剑胆
