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夏天来了，姐妹们是不是又开始口头减肥了呢？
永远在减肥道路上，是因为你没找到科学的减肥方法哦！饥饿法减不了肥，靠饥饿法短暂的掉重量，不但达不到减肥的效果，还会带来很多的副作用。科学的减肥方法不是挨饿，而是长期坚持科学合理的饮食，控糖、控碳水，坚持运动~~
点击查看大图1.最后放点炸熟的花生米拌匀，也可不放。
点击查看大图2.放入蔬菜里拌匀。
点击查看大图3.分别放生抽、蚝油、味精、白糖少许、香油少许，盐少许。
点击查看大图4.大蒜切碎、辣椒切碎，放一起，油加热至冒烟，淋在上面。
点击查看大图5.加入洋葱丝。
点击查看大图6.加到蔬菜中。
点击查看大图7.胡萝卜擦丝，喷少许橄榄油小火煎软。
点击查看大图8.所有捞出投凉，挤干水分，尽量挤干一点。
点击查看大图9.菠菜洗干净切断，也下入开水中焯烫一分钟。
点击查看大图10.放入开水中焯烫不超过一分钟，捞出投凉。
点击查看大图11.金针菇少许，切去根部，撕开。
点击查看大图12.水开下入木耳焯烫2-3分钟，捞出投凉。
点击查看大图13.木耳用冷水提前一天泡发好。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
经常在网上看到有人做芒果黑糯米椰汁，然而新鲜的芒果不是随时都能买到，我发现用罐头装的黄桃做这道甜点，味道一样不差，要不你也试试看吧？做法非常简单的。
冰糕
1金针菇去除根部，黄瓜刨成薄片。2培根平铺在案板上，上放一片小黄瓜、再放一小束金针菇，将培根卷起，注意卷严实，用水焯过的香菜绑好。3放入烤箱，180度烤15分钟即可。
hongtanye
