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夏天来了，姐妹们是不是又开始口头减肥了呢？
永远在减肥道路上，是因为你没找到科学的减肥方法哦！饥饿法减不了肥，靠饥饿法短暂的掉重量，不但达不到减肥的效果，还会带来很多的副作用。科学的减肥方法不是挨饿，而是长期坚持科学合理的饮食，控糖、控碳水，坚持运动~~
点击查看大图1.最后放点炸熟的花生米拌匀，也可不放。
点击查看大图2.放入蔬菜里拌匀。
点击查看大图3.分别放生抽、蚝油、味精、白糖少许、香油少许，盐少许。
点击查看大图4.大蒜切碎、辣椒切碎，放一起，油加热至冒烟，淋在上面。
点击查看大图5.加入洋葱丝。
点击查看大图6.加到蔬菜中。
点击查看大图7.胡萝卜擦丝，喷少许橄榄油小火煎软。
点击查看大图8.所有捞出投凉，挤干水分，尽量挤干一点。
点击查看大图9.菠菜洗干净切断，也下入开水中焯烫一分钟。
点击查看大图10.放入开水中焯烫不超过一分钟，捞出投凉。
点击查看大图11.金针菇少许，切去根部，撕开。
点击查看大图12.水开下入木耳焯烫2-3分钟，捞出投凉。
点击查看大图13.木耳用冷水提前一天泡发好。
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1五花肉400克切大块；干豆角100克泡软切段；葱、姜、蒜各5克切片；八角5克；生板栗20个左右；野山菇10朵洗净泡发；食用油两勺；冰糖5颗；盐一大勺；生抽、老抽、各一大勺；料酒一小勺；朝天椒一个切段。2肉块入温水锅滚沸汆烫出血水、浮沫，捞出洗净备用。3沥干水的肉块下锅翻炒出油，捞出备用，油不用。4倒入食用油，加入冰糖，小火熬出糖色，下入肉块均匀上色。5加入葱姜蒜、料酒和生抽翻炒均匀。6换砂锅，倒入肉块，加八角和没过肉块的清水，盖上盖子，中火炖开转小火焖50分钟。7干豆角、野山菇、板栗、老抽入锅，盖盖小火
胡小椒
莴笋，又名莴苣、生笋、白笋、千金菜等。莴笋口感鲜嫩，色泽淡绿，如同碧玉一般，制作菜肴可荤可素，可凉可热，口感爽脆。它还具有独特的营养价值。莴笋含钾量较高，有利于促进排尿，减少对心房的压力，对高血压和心脏病患者极为有益。
西马栀子
这次烤虾，配料来个新鲜，不用任何味重的烧烤汁，只用清香的香茅草和柠檬盐。
rosejyy2000
常见甜品
黄清文
