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1.豇豆提供了易于消化吸收的优质蛋白质，适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等，可补充机体的招牌营养素。 2.豇豆所含B族维生素能维持正常的消化腺分泌和胃肠道蠕动的功能，抑制胆碱酶活性，可帮助消化，增进食欲。 3.豇豆中所含维生素C能促进抗体的合成，提高机体抗病毒的作用。 4.豇豆的磷脂有促进胰岛素分泌，参加糖代谢的作用，是糖尿病人的理想食品。
点击查看大图1.飞鸭肉洗净，斩大块。
点击查看大图2.豇豆干切段。
点击查看大图3.香肠切片。
点击查看大图4.豇豆干洗净，用开水泡半天。
点击查看大图5.飞鸭肉用开水焯一下捞出。
点击查看大图6.取高压锅，放适量清水，放入飞鸭。
点击查看大图7.加葱结，姜片，八角，桂皮，花椒，辣椒。
点击查看大图8.加点醋，大火煮开，小火闷30分钟。关火。
点击查看大图9.取砂锅，放入豇豆干。
点击查看大图10.把高压锅里的飞鸭肉与汁倒入砂锅。
点击查看大图11.放料酒，糖，油，鲜抽，大火煮开，小火炖30分钟。
点击查看大图12.放入香畅，小火炖10分钟。
点击查看大图13.加盐，老抽，再炖10分钟。
点击查看大图14.加鸡精即可。
家里还有一块银鳕鱼，很多前买的，就剩下这一块了，赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒，不中不西的，不过味道很不错，加上些黑胡椒粉，吃起来很香，不错，呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
这个菜是我第一次买，以前从来没买过，就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的，说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓
上次的一箱木瓜还吃剩一个，再不消灭就要烂掉了，用来炖鱼尾，味道鲜美的来又可以美容，一举两得，呵呵。
琴心剑胆
