苦荞小米保健粥

清欢的烟火生活

收录时间：2021-11-18 18:32:38 人气：709

苦荞食品具有明显的降低血脂、血糖、血压的三降作用，所以这是一款适合三高人群食用的粥，我喜欢粥是淡淡的甜味，所以放了冰糖，当然，糖尿病人就不能加冰糖了。

主料

辅料

冰糖适量

苦荞小米保健粥的做法步骤

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1.1、小米放水里淘洗干净备用。
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2.2、苦荞米放水里淘洗干净备用。
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3.3、把小米和苦荞米放入小锅中。
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4.4、放入三碗水。
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5.5、大火烧开，小火慢熬。
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6.6、粥熬熟后放入冰糖熬三分钟即可。

制作小窍门

不喜欢吃苦的人，小米与苦荞米的比例为3：1，这个比例没有苦味，如果你喜欢苦味，当然是苦荞米多一些更有保健作用。

分类：粥家常菜汤羹

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