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厨房油烟的危害，越来越引起人们的重视，如何避免油烟又烹饪出，色、香、味、美、健康营养的佳肴，更是人们在不断努力追寻的.....
为此，今天特别创意和上传了“微波炉无油烟烹饪的炒饭《腊肉香肠豇豆饭》和食用方法，让简单的炒饭，登堂入室，焕发出应有的价值，”与亲们分享，希望大家喜欢！
愿，美食常伴左右，人人福寿安康！
点击查看大图1.芸豆清水侵泡后，洗净备用。
点击查看大图2.将洗净的芸豆，切成小颗粒状备用。
点击查看大图3.洋葱洗净后，用刀切成小丁备用。
点击查看大图4.腊肉温水侵泡洗净后，切成小丁备用。
点击查看大图5.蒜蓉烤肠，用刀切成小丁备用。
点击查看大图6.以上食材加工处理后，分别摆放在配菜竹盘内备用。
点击查看大图7.将葱姜末、腊肉、香肠、洋葱放入微波蒸碗内，淋上料酒、加入适量清水。
点击查看大图8.将食材放入微波炉，用高功率蒸煮5分钟，使食材出味。
点击查看大图9.食材蒸出香味后，入盐调味拌匀。
点击查看大图10.将豇豆丁放入蒸碗，放入微波炉。
点击查看大图11.用高功率档，蒸煮5分钟，将芸豆蒸熟。
点击查看大图12.将蒸熟的食材加适量细盐，用勺炒匀。
点击查看大图13.选择较硬的大米饭，并打碎饭团备用。
点击查看大图14.在炒匀的食材中，加入米饭炒匀，然后，放入微波炉。
点击查看大图15.用微波炉中高功率档，蒸3-5分钟。
点击查看大图16.将蒸煮好的《腊肉香肠豇豆饭》从微波炉内取出即可食用。
点击查看大图17.食用方法：
1、简单生活中，将《腊肉香肠豇豆饭》分装与小碗内，冲一碗虾皮紫菜汤，配上几头大蒜，便是一套营养丰富的美餐；
2、宴请宾客时，将《腊肉香肠豇豆饭》装盘点缀后上桌，可作为一道农家特色饭点，配上‘番茄蛋汤’‘发财汤’‘大蒜’‘蒜蓉黄瓜’等菜式款待，定受宾客欢迎！
3、作为便当，携带、保存较方便，更是不二的选择。
白菜豆腐，呵呵，简单也美味。虽是简单的东西，只要适合自己的口味，就是美食。因为饮食是一种很主观的东西，自己觉得好吃，那才是真的好吃。家里经常做鱼，其实我觉的很美味，不过，两MM却从来就不给面子，挑剔的不得了，总让我说一大通才能消灭掉，气死。这简单的白菜豆腐，却是一点不剩，呵呵，看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事，就是和你一起慢慢变老……”，有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢？你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离？让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界！让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律！
kiss战女
1胡萝卜、山药去皮洗净。2胡萝卜、山药切成菱形片。3锅里放油，六成热放入葱、姜末煸炒。4放入山药翻炒。5加水煮5分钟。6放入胡萝卜、盐翻炒片刻，出锅前放入鸡精调味即可。7盛入盘中，即可享用。
gaopingzhao
有时简单的味道更会让味蕾感受到真实的生活......
kiss战女
1家养鸡剁成块，热水汆出血水捞出沥干水分。2汆好的鸡块倒入砂锅，加上清水、番茄块、葱段、姜片、花椒粒、番茄酱、少许料酒开大火炖至水开转小火1小时3再加精盐炖15分钟 即可食用。
魅惑儿
