绿豆又名青小豆,因其颜色青绿而得名。绿豆蛋白质的含量几乎是粳米的3倍,多种维生素、钙、磷、铁等无机盐都比粳米多。绿豆不但具有良好的食用价值,还具有非常好的药用价值。中医认为绿豆性凉味甘,有清热解暑,利尿润肤的功效,李时珍称其为“菜中佳品”。 用绿豆淀粉制成的凉粉,营养丰富,味美消暑,是夏令饮食中的上品。
1.血桃(图1)色泽鲜艳,酸甜可口,补益气血,养阴生津,营养价值极高。
2.用水果刀一分为二,就能看到血丝般的红瓤,流下来的汁水也是红色的,浓烈、沁入心脾(图2),想来应该是上好的食品染色剂。
3.准备30克绿豆淀粉(图3)。
4.加凉水50克(图4)。
5.搅拌均匀呈浆状(图5)。
6.加细砂糖10克(图6),搅拌均匀后放置一旁备用。
7.开始提取血桃汁,有果汁机的朋友可以直接机器加工,没有的朋友可以手工榨汁。将血桃洗净去皮,切成小片(图7)。
8.用擀面杖捣成泥(图8)。
9.用面粉筛过滤(图9)。
10.得到的桃汁浓稠,带有细腻的果肉(图10)。
11.将110克桃汁倒入6中(图11)。
12.搅拌均匀(图12)。
13.奶锅中加入150克凉水(图13)。
14.用大火加热到沸腾(图14)。
15.改最小火,此时12中的淀粉略有沉淀,用小勺再次搅拌,两三圈即可。搅好后倒入锅中(图15),一边倒一边顺时针方向快速划圈搅拌,注意搅拌速度一定要快。
16.直至变黏稠,划圈时感觉有阻力,锅中有大气泡冒出,关火(图16)。
17.趁热倒入准备好的容器内(图17),尽量选用敞口浅容器,散热快。图中容器比碗浅,比盘深,上口直径13.5厘米,高4.5厘米。
18.放凉后就可以食用了。想要更凉爽,可将容器加盖或保鲜膜,放入冰箱冷藏1小时。取出时先用水果刀的刀尖沿盘子边划一圈,再加入少量凉开水(图18),稍稍晃动,就能很容易地将凉粉倒扣出来了(如下图所示)。
19.倒扣出来的凉粉(图19)
20.切块食用(图20)。
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块,用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后,加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起,油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐,耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦!以免毒人!
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发,中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡,滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带,黄豆泡发,葱姜备用。3锅里水烧开,将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝