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燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁心脑血管病起到一定的预防作用。经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。
我这老人家当然就不能放过燕麦拉，配上葡萄干做吐司，俺喜欢
点击查看大图1.葡萄干有糯米酒泡1小时，沥干水待用
点击查看大图2.把材料中的水110克加入酵母，于面包机内溶解后，加入高粉
点击查看大图3.中种材料在面包机内静置发酵至2.5倍大
点击查看大图4.把发酵好的中种材料撕成大块，加入主材料，搞拌成团(注意水是40克)
点击查看大图5.加入黄油继续搞拌至拉出膜
点击查看大图6.加入泡过酒的葡萄干，继续搞拌均匀
点击查看大图7.所有材料完全混合均匀
点击查看大图8.发酵2.5倍大
点击查看大图9.取出面团分割成三等份 ，松驰
点击查看大图10.排出气体，摊成面片
点击查看大图11.对折面片
点击查看大图12.用木棍擀成长条形
点击查看大图13.把面片卷起
点击查看大图14.放入吐司模内
点击查看大图15.发酵至7分满，涂上全蛋液
点击查看大图16.烤箱180度，中下层，烤35分钟
点击查看大图17.出炉
点击查看大图18.待晾凉后切片。中种法就是好，面包柔软，老化慢，好吃，有益
1干海带泡发。2木瓜去皮切块。3乌鸡切成块，用冷水浸泡半小时去净血水。4将泡发的海带切块。5将海带,乌鸡,3片姜放入炖盅内,加满水。6放入大锅内,隔水炖1个小时。71小时后，加入木瓜块,继续炖1个半小时,加盐调味即可饮用。
家有桐宝
1鱼洗干净用少许盐、胡椒粉腌片刻。2姜切片葱切段。3辣酱用少许水分稀释加入少许盐胡椒粉。4锅里倒入橄榄油之后放姜葱炒出味来。5然后把鱼放到锅里开始煎。6姜葱取出继续把鱼煎干。7鱼煎好之后盛起，油锅不用洗直接将调好的辣汁以有煎香了的姜葱一起倒入到锅里煮沸。8酱汁淋到煎好的鱼上面。
蓝色南半球
1材料分别洗净好。2锅里入油爆香姜蒜末。3入大葱丝炒香。4入香菇炒2分钟。5入洋葱炒匀。6入彩椒炒匀。7最后放盐，耗油炒匀即可出锅。小窍门注:菌类一定要炒熟哦！以免毒人！
狗窝
1海藻芽....2红萝卜切丝;绿豆芽去除根部;蒜拍碎。3海藻芽提前一小时用清水泡发，中间多换几次水去除咸味并洗净里面的泥沙。4锅里放水烧开后放入少许油,盐。5将海藻芽放入飞水。6然后再将红萝卜丝放入。7绿豆芽放入烫煮一下和海藻芽一起捞出用凉开水略泡，滤干水分。8放入生抽,白糖,胡椒粉,醋,鸡精,再淋上麻油拌匀即可。9成品....
家有桐宝
1筒骨.........2海带，黄豆泡发，葱姜备用。3锅里水烧开，将筒骨飞水去血沫。4然后将所有材料放入汤煲大火烧开后中小火煲2小时后放盐调味即可。5.............
家有桐宝
