栗子不但含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质,能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病,是抗衰老、延年益寿的滋补佳品。而且含有丰富的维生素C,能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用,常食可养胃健脾,补肾强筋,活血止血。
栗子入菜适宜与鸡肉搭配,栗子有养胃健脾,补肾强筋的功效,而鸡肉蛋白质的比例较高,而且很容易被人体吸收和利用,所以二者搭配更加提升了营养功效,而且栗子的粉甜与鸡肉的鲜美更是相得益彰。
1.生栗子洗净后在栗子顶部切十字口,下锅煮5分钟(煮过的栗子要一直放在水里,这样栗子的内皮才好剥)。
2.栗子凉凉后剥皮,剥好的栗子肉放在盛有水的容器里备用。
3.小葱切长段、生姜切片或粗丝,大蒜剥皮直接用。
4.鸡腿剁成小块用凉水冲去血水,放在一深盘内,用料酒、精盐、姜片拌匀。
5.把拌好的鸡腿肉上笼屉蒸20分钟(让肉质收紧增加口感),然后把鸡肉盘内的汁液控到干净的碗里备用。
6.另起锅锅内油热后放点姜丝、大蒜炒香。
7.放入鸡肉翻炒,加少许精盐(因为第4、9步骤里都加有盐了)。
8.倒入生抽提味。
9.倒入蒸鸡的汤汁。
10.翻炒均匀后,锅盖上锅盖焖煮几分钟。
11.加小葱段翻炒后即可出锅。
简单又好吃
左手倒影
家里还有一块银鳕鱼,很多前买的,就剩下这一块了,赶紧吃掉了吧。用了洋葱和辣椒来炒,不中不西的,不过味道很不错,加上些黑胡椒粉,吃起来很香,不错,呵呵。
琴心剑胆
白菜豆腐,呵呵,简单也美味。虽是简单的东西,只要适合自己的口味,就是美食。因为饮食是一种很主观的东西,自己觉得好吃,那才是真的好吃。家里经常做鱼,其实我觉的很美味,不过,两MM却从来就不给面子,挑剔的不得了,总让我说一大通才能消灭掉,气死。这简单的白菜豆腐,却是一点不剩,呵呵,看来得检讨一下了。
琴心剑胆
我能想到最浪漫的事,就是和你一起慢慢变老……”,有什么比“双宿双栖”更令情侣们着迷的呢?你是否愿意依偎在他的怀中与他形影不离?让甜蜜爱侣时刻尽享浪漫的二人世界!让爱之琴为你演绎属于你们的爱的旋律!
kiss战女
这个菜是我第一次买,以前从来没买过,就是莴笋上面带的叶我都扔掉的~后来不记得在哪里看到的,说莴笋叶的营养价值比莴笋都高12倍的~所以看到有卖的就特意买来炒着吃了~
草莓