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凉拌菠菜之花生酱

紫雪涟
收录时间:2022-11-24 18:07:13  人气:2858

 菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。今天我选的是上海本地菠菜,个头虽然小但是很嫩,特别适合凉拌。
注:目前已澄清菠菜中没有过于丰富的铁质。

主料
辅料
配料

凉拌菠菜之花生酱的做法步骤

制作小窍门

菠菜富含草酸,因此烹调前最好过水焯一下,以减少草酸含量。
分类: 凉菜 夏季食谱

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