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玉米菠菜粥

清欢的烟火生活
收录时间:2022-11-23 17:29:54  人气:3915

每天吃一些粗粮有益健康,众所周知的玉米内含维生素B6,能促进脂肪代谢,降低血液中的胆固醇。玉米还含有亚油酸、胡萝卜素、维E、卵磷脂等成分,具有调中开胃,降脂的功效。

主料
辅料

玉米菠菜粥的做法步骤

制作小窍门

菠菜焯水是为了减少草酸,但菠菜焯水时间不可太长,以免营养素流失严重,再者叶片颜色发黄也不好看。
分类: 主食 家常菜

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