夏季开胃养生---------------- 香辣红烧带鱼

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1.准备调料：小米辣椒，泡椒，大蒜，青花椒，韩国辣酱

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2.带鱼洗净剁成小段。

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3.剁好的带鱼段里放入适量的淀粉拌均

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4.炒锅内放多一点的油，烧至八成热，用手放在锅的上空约一尺高的样子，感觉一下，如果感觉很热微烫手，就可以了。

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5.将带鱼一块一块放入，新手操作如果害怕油溅起的话，最好将火调小。

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6.煎至带鱼块边缘出现焦黄色，即可。

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7.煎好的带鱼出锅，炒锅里的大部分油倒出，只留少许底油

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8.倒入泡椒 ，花椒，小米辣椒，韩国辣酱炒香

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9.加适量的清水或高汤小火烧5分钟入味。

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10.放入炸好的带鱼，加入生抽，料酒，盐适量大火闷5分钟

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11.大火收汁。

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12.起锅加适量的白糖 和醋，放入黄瓜烧一分钟后即可。